Этот простой список поможет вам легко составлять правильный, сбалансированный рацион Хочу поделиться моим личным рейтингом продуктов на каждый день (сразу отмечу, что этот рейтинг не касается отдельных ситуаций, когда назначено особое питание: тяжелые заболевания, исключающие те или иные продукты, аллергические состояния или какие то религиозные особенности питания). 1. Кисломолочные продукты. Прежде всего творог и несладкие йогурты, по типу греческого. От 50 до 150 граммов каждый день. 2. Мясо...

Наше здоровье является фактором, определяющим самочувствие человека. Сегодня, в век пищевого изобилия, достаточно трудно определить, какие продукты наиболее ценные и полезные для нас, а какие не следует включать в рацион правильного питания. Переизбыток и доступность продуктов не всегда является благом, а модные тренды пищевой индустрии направлены, в большинстве случаев, на привлечение потребителя, нежели на пищевую ценность своего товара. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом...