Правильное питание перед тренировкой является ключевым фактором для достижения наилучших результатов в спорте. Если вы хотите повысить свою физическую форму и достичь новых высот в своей спортивной дисциплине, необходимо обратить внимание на то, что вы едите и пьете перед тренировкой. В этой статье мы рассмотрим три основных аспекта правильного питания для спортсменов. Первый аспект: Вода Вода - это не только жизненно важный элемент, но также необходима для правильной работы нашего организма во время тренировок...

Для эффективных тренировок важно знать, что именно стоит есть до и после каждого занятия. Если вы стремитесь правильно питаться, чтобы поддерживать свою физическую активность, включите в список покупок эти продукты. Зерненый творог Невероятно богатый белком, этот нежный молочный продукт содержит самые лучшие аминокислоты для наращивания мышц после тренировки. Добавляйте зерненый творог в смузи и панкейки, или ешьте с топпингом из свежих фруктов и гранолы. Куриная грудка Постная птица — неудивительный выбор; в этом мясе мало калорий и жира, но много белка, больше 20 гр. на порцию в 85 грамм...