Мы привыкли заботиться о зрении с помощью очков, капель и специальных упражнений. Но редко задумываемся, что нашим глазам, как и всему организму, необходимо правильное питание. Чтобы различать цвета, видеть в темноте и передавать изображение в мозг, организму нужны определённые витамины и другие полезные вещества. Некоторые из них он не способен производить самостоятельно, поэтому должен получать с пищей. Какие три продукта особенно полезны для здоровья глаз и почему их стоит включить в рацион? Шпинат: природная защита сетчатки Шпинат — один из богатых источников лютеина...

Зрение — один из самых ценных ресурсов нашего организма. Но постоянная работа за компьютером, телефон, недосып и неправильное питание постепенно ухудшают состояние глаз. Многие начинают искать капли или витамины, хотя в первую очередь стоит пересмотреть рацион...