Что самое важное в прокачке ягодиц: упражнения или правильное питание? Конечно, ответ - и то, и другое. Без комплексной работы невозможно представить себе прогресс, поэтому в этом материале мы собрали для вас базовые принципы питания для увеличения ягодиц. Питание как фактор роста мышц Для роста мышц, а точнее для восстановления мышечных тканей после тренировки и их последующего роста, необходимо правильное соотношение макро- и микроэлементов. К первым относятся углеводы, белки и жиры, а во вторую группу входят витамины, минералы и микроэлементы...

Если вы хотите стать обладательницей красивой попы и не собираетесь ложиться под нож, то эта статья именно для вас. Стать обладательницей упругой и накачанной попы не так уж и сложно, если знать, что делать и что есть. Многие знают, что приседания помогут накачать попу и сделать ее упругой. Есть еще множество и других упражнений, но как говорится «на одних упражнениях далеко не уедешь». В этой статье мы поделимся с вами продуктами, которые помогут вашим ягодицам набрать вес. Продукты для набора массы Девушкам В одной из наших статей мы уже писали об упражнениях для ягодиц в тренажерном зале...