Всем привет! Ухудшающаяся память - это поистине "больной" вопрос нашего поколения. Даже относительно молодые люди жалуются на забывчивость, рассеянность, плохое запоминание самых простых и естественных вещей. Давайте сегодня поговорим о том, что влияет на качество нашей памяти и как можно повлиять на эти факторы. Ухудшение памяти говорит о том, что когнитивное здоровье находится не в лучшем состоянии, и стоит вовремя позаботиться о достойном энергообеспечении и повышении тонуса мозга. Исследования...

Чтобы всегда помнить важные даты или легко пересказывать сюжет книги, рекомендуется работать над своей памятью и придерживаться здорового питания. Полноценное питание в целом положительно влияет на работу центральной нервной системы, поэтому главное правило для улучшения работы мозга сбалансированный и разнообразный рацион, отказ от вредных привычек и некачественных продуктов. Жирные сорта рыбы и морепродуктов Такие морские продукты, как тунец, лосось, треска, сардины, устрицы, креветки и кальмары – это богатый источник омега-3 и жирных кислот...