Чтобы кожа выглядела здоровой и сияющей, эндокринолог-диетолог Мария Скибицкая рекомендует добавить в рацион пять продуктов. Первое – это черника. Она содержит витамины А, В и С, флавоноиды и марганец. Они помогают клеткам кожи функционировать и обновляться, что важно для ее привлекательности. Кроме того, черника богата антиоксидантами, которые защищают кожу от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение. В свой рацион специалист рекомендует включить также...

Все знают, что разные кремы, маски и остальные косметические средства весьма полезны для лица, однако кроме этого также важны продукты питания, которые сильно влияют на состояние кожи. Для упругости и красоты кожи нужно принимать в пищу такие микроэлементы и витамины, как никотиновая кислота, бета-каротин, жирные кислоты, протеин, разные витамины и прочее. Никотиновую кислоту можно найти в разных кашах и клубнике. Бета-каротин находится в таких продуктах, как сливы, вишня, помидоры. Омеги-3 достаточно в различных морепродуктах, орехах...