Для здоровых суставов необходим кальций. Если этого минерала не хватает, организм уносит его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей). Страдают не только кости рук и ног, но и хребет. Поэтому важно обеспечить достаточный объем кальция, который есть в молочных продуктах, овощах, крупах, мясе и рыбе. «На здоровье костей и суставов влияет и витамин Д, фосфор и магний, витамин С, белок и многое другое. Чтобы поддерживать здоровье суставов, очень важен баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов), минералов и витаминов в нашем рационе...

Доброго дня всем-всем вам, милые дамы, читатели и подписчики моего канала! Продолжаю тему вчерашней статьи " О питании при заболеваниях суставов" и напомню также, что на своём Телеграм-канале я разместила Примерное меню для самостоятельной организации питания при таких заболеваниях: В этой же статье я хочу упор сделать на продукты питания, богатых на витамины, ТАК НУЖНЫЕ суставам и, конечно же, на полезные макро- и микроэлементы. Прежде всего, необходимо напомнить ПОЧЕМУ могут болеть суставы, причем возраст - это не единственная причина износа суставов...