Всем привет.😉 В этой статье я расскажу как я усилил свое питание чтобы иметь адекватное тело, физически крепкое, готовое к нагрузкам именно на растительном питании. Для тех кто есть мясо и все остальное, все ясно, что нужно есть. Плюс сюда еще и разная химия. А для натуральных атлетов, как я нужно формировать свой рацион питания. Когда начнется процесс голода, или усиленного аппетита (после тренировки). 😱Страшный голод — мышцы требуют питания. Нужно усилить в рационе количество белка. Без тренировок он был не нужен мышцам, а сейчас нужен еще как!...

Сильные мышцы - это не только красиво, но и полезно для здоровья. Они помогают нам лучше справляться с физическими нагрузками, предотвращают травмы и улучшают общее состояние организма. Мы рассмотрим некоторые продукты, которые могут помочь укрепить мышцы. 1. Белок Белок - это основной строительный материал для мышц. Его необходимо употреблять в достаточном количестве, чтобы обеспечить рост и поддержание мышечной массы. Источниками белка могут быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи...