Продукты, которые укрепляют мышцы Укрепление мышц является важным аспектом здорового образа жизни. Мышцы играют ключевую роль в поддержании нашего тела и обеспечении его движения. Они также помогают нам сохранять энергию и уменьшать риск травм. В этой статье мы рассмотрим несколько продуктов, которые могут помочь укрепить ваши мышцы. 1. Белок Белок является одним из основных питательных веществ для роста и восстановления мышц. Он содержится в большом количестве продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и семена...

Всем привет.😉 В этой статье я расскажу как я усилил свое питание чтобы иметь адекватное тело, физически крепкое, готовое к нагрузкам именно на растительном питании. Для тех кто есть мясо и все остальное, все ясно, что нужно есть. Плюс сюда еще и разная химия. А для натуральных атлетов, как я нужно формировать свой рацион питания. Когда начнется процесс голода, или усиленного аппетита (после тренировки). 😱Страшный голод — мышцы требуют питания. Нужно усилить в рационе количество белка. Без тренировок он был не нужен мышцам, а сейчас нужен еще как!...