Красивая фигура и хорошее здоровье – это комбинация, от которой не откажется ни один человек. Но, конечно, такие «бонусы» с неба не падают – этими вопросами нужно заниматься. Одна из вещей, которые необходимо взять под контроль, – это питание. Оно для удержания веса и хорошего самочувствия играет первостепенную роль. Однако в этой сфере очень много мифов. Один из них заключается в том, что от здорового питания не поправляются. Но в этом утверждении есть фундаментальная ошибка: если вы едите здоровые продукты, это никак не гарантирует вам сохранение или уменьшение веса...

Кардинально избавиться от дефицита веса можно двумя методами — снижением расхода калорий и увеличением их потребления. При этом самый простой вариант для снижения расхода энергии — больше времени проводить на диване и меньше в спортзале, на огороде, стройплощадке или на производстве, говорит гастроэнтеролог Сергей Вялов. Словом, игнорировать двигательную активность. Это, конечно, поможет округлиться, но вредно для здоровья, подчеркивает доктор Вялов. Поэтому стоит всё же поддерживать активный образ жизни, а массу, если требуется, набрать за счет высококалорийной еды...