Здоровье костей – это не только профилактика переломов, но и основа активной, энергичной жизни. С возрастом плотность костной ткани постепенно снижается, но правильное питание может значительно замедлить этот процесс. Чтобы кости были крепкими, важно не только получать кальций, но и поддерживать баланс витаминов и минералов, которые помогают ему усваиваться. Современные исследования показывают: питание оказывает прямое влияние на минеральный состав костей и скорость их восстановления. Поэтому корректируя...

В этой статье рассмотрим возможность изменения роста, укрепления костей в разном возрасте. Что на это влияет, как этого достичь, и вообще возможно ли это. Рост костей в детстве Начнем с того, что рост костей начинается в детстве и полностью завершается (в длину) в подростковом возрасте. Особенно активно растут кости в подростковый период до (примерно) 17 лет, под влиянием высоких уровней гормона роста в организме. На 80% рост обусловлен вашей генетикой, лишь в исключительных случаях, на фоне различных редких заболеваний или мутаций, рост может сильно отличаться от роста ваших родителей...