: что есть во время месячных, чтобы стало легче (и даже вкусно) Менструация — это не болезнь, но и не время для подвигов. Организм теряет железо, тратит больше энергии, гормоны скачут, а аппетит живёт своей жизнью. Хочется либо шоколад и всё, либо лечь и не вставать. Хорошая новость: еда реально может: • уменьшить боли, • снизить раздражительность, • убрать вздутие, • поддержать уровень энергии — если знать, что именно есть. Это и есть менструальное меню — питание, которое работает вместе с телом, а не против него...