Вы можете «наесть» себе чистую кожу, здоровые волосы, хорошую память и даже хорошее настроение. Еда гораздо важнее, чем вам кажется. Но есть несколько продуктов, от которых вы захотите полностью избавиться, особенно во время менструации. Конечно, очень хочется выпить сладкой газировки или съесть жареную курочку, чтобы успокоить свои бушующие гормоны, но на самом деле этим вы причиняете здоровью массу вреда (например, вызываете боль в период менструации). Читайте дальше, чтобы узнать, каких продуктов вам следует избегать во время месячных...

Среди женщин мало счастливиц, кто не знал бы, что такое ПМС. Но все же в эти дни можно себе помочь не только бережнее к себе относясь, но и скорректировав свое питание. Как питаться во время месячных, чтобы снизить неприятные симптомы дисменореи – боли внизу живота и поясницы, повышенную утомляемость, раздражительность. Заменяем сладости сложными углеводами Поэтому диетологи рекомендуют вместо шоколадок, печенья и пирожных употреблять сложные углеводы. Они в отличие от простых углеводов и сахара...