Для того чтобы максимально быстро и эффективно сформировать пресс, требуется не только выполнять комплекс упражнений, но и поддерживать правильный режим питания. Основная идея рациона заключается в том, чтобы максимально исключить сахар ( но полностью сахар исключать нельзя, так как он помогает лучше работать головному мозгу, особенно тем кто много учиться или их работа связанна с высокой мозговой деятельностью ), фастфуд, мучные изделия и алкоголь. В основном питаться предстоит белковой пищей и углеводами...

Высокоинтенсивные и кардио тренировки, регулярное выполнение планки, скручиваний, приседаний не позволяют увидеть желанных кубиков на прессе, если на животе есть жировая прослойка. Это не значит, что все прилагаемые усилия проходят впустую. Быть обладателем рельефного пресса может каждый, но исключительно тогда, когда нормализует собственный рацион. Изменения в ежедневном меню идут на пользу не только фигуре, но и общему самочувствию, поскольку предполагают избавление от вредных для организмов продуктов питания...