Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики! Всём доброго здоровья и хорошего осеннего настроения! С вами снова Светлана и сегодня я хочу рассказать тем, кто только хочет перейти на ПП и тем, кто уже перешёл, как это было у меня. Первое, что нужно запомнить, это чёткую стандартную схему ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что надо есть в течение дня и когда. Должно быть 5 приёмов пищи. Завтрак Сложные углеводы и белок. (Каши, омлет, яйца отварные, яичница, творог, сыр).+ овощи. Сладкое, если хочется, то до 12 ч...

В данной статье разберемся, какие продукты должны лежать в основе вашего рациона и составим меню на день. (P.S. - ссылки для тех, кто пропустил - 1 этап и 2 этап). Итак, друзья, напоминаю, что не существует какой-то чудесной диеты или пищевых добавок, таблеток, чтобы похудеть сразу и навсегда! Если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда и сохранить, укрепить свое здоровье, вы должны придерживаться сбалансированного питания. Именного поэтому необходимо разобраться, что же должно быть в вашем рационе и как грамотно составить меню на день...