В данной статье разберемся, какие продукты должны лежать в основе вашего рациона и составим меню на день. (P.S. - ссылки для тех, кто пропустил - 1 этап и 2 этап). Итак, друзья, напоминаю, что не существует какой-то чудесной диеты или пищевых добавок, таблеток, чтобы похудеть сразу и навсегда! Если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда и сохранить, укрепить свое здоровье, вы должны придерживаться сбалансированного питания. Именного поэтому необходимо разобраться, что же должно быть в вашем рационе и как грамотно составить меню на день...

Слово «ПП» (правильное питание) сейчас на слуху у всех. Но вокруг него так много мифов, что новичку легко запутаться. Кто-то думает, что ПП — это очередная жесткая диета, где нужно есть только куриную грудку с гречкой и постоянно ходить голодным. На самом деле, правильное питание — это не про запреты и мучения. Это про систему, которая помогает вам чувствовать себя энергичным, здоровым и при этом не отказывать себе в радостях жизни. Давайте разберем, из чего состоит ПП и с чего начать, чтобы не сойти с ума...