Все мы слышали про правильное питание (ПП), но часто к нему относятся настороженно. Потому что многие в стремлении наладить питание впадают в крайности: записывают в запрещённые целые группы продуктов или садятся на унылую диету из гречки с куриной грудкой. Очевидно, что долго придерживаться такого стиля питания морально тяжело. Долгое время я сама ощущала себя растерянной в потоке информации. Вокруг этой темы вьётся много мифов, неправды, рекламных уловок и броских заголовков. Что может окончательно запутать новичка...

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики! Всём доброго здоровья и хорошего осеннего настроения! С вами снова Светлана и сегодня я хочу рассказать тем, кто только хочет перейти на ПП и тем, кто уже перешёл, как это было у меня. Первое, что нужно запомнить, это чёткую стандартную схему ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что надо есть в течение дня и когда. Должно быть 5 приёмов пищи. Завтрак Сложные углеводы и белок. (Каши, омлет, яйца отварные, яичница, творог, сыр).+ овощи. Сладкое, если хочется, то до 12 ч...