Организм в достаточном количестве должен получать все питательные микроэлементы, в том числе минералы, витамины, металлы. Все эти элементы прямо или косвенно влияют на кроветворную функцию, которую и необходимо стимулировать (гемоглобин вырабатывается в костном мозге, как и эритроциты, тромбоциты, лейкоциты). Итак, вот список из 20 самых эффективных продуктов. 1. Печень. Для гемоглобина полезна любая печень. Подойдёт говяжья, куриная, свиная. Причем именно слабой прожарки (Rare), так как в этом случае сохраняется большая часть питательных микроэлементов...

Чтобы повысить уровень гемоглобина с помощью продуктов питания, важно включить в рацион те, которые способствуют повышению железа и улучшению усвоения этого элемента. Ниже несколько рекомендаций: * Красное мясо (говядина, баранина) — один из лучших источников гемового железа, которое легче усваивается организмом. * Печень - особенно говяжья или куриная. Это лидер по содержанию железа. * Птица (курица, индейка) - тоже хороший источник железа, хотя в меньших количествах по сравнению с красным мясом...