Если вы не хотите столкнуться с саркопенией (потерей мышечной массы) и вам за 50, то вам стоит включить в свой рацион следующие продукты для набора мышечной массы. Не существует волшебного трюка для наращивания мышц в возрасте старше 50 лет, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе, и мы расскажем вам об этом подробно. Что такое саркопения, и почему это происходит со мной? Саркопения - это страшно звучащий термин, который означает потерю мышечной ткани с возрастом. Хотя существуют различные степени саркопении, в потере мышечной массы нет ничего хорошего...

Как же правильно составлять свой рацион с целью наращивания мышечной массы? Если вы хотите нарастить мышечную массу, то вам будет недостаточно физнагрузки. Ежедневный рацион — это то, чему стоит уделить особое внимание тем, кто хочет увеличить мускулатуру. В настоящее время питание является одним из самых главных элементов в любой программе тренировок. Но при этом эта та вещь, которую легко испортить. Люди, соблюдающие правильный рацион питания, достигают не просто приличных, а невероятных результатов...