Кардинально избавиться от дефицита веса можно двумя методами — снижением расхода калорий и увеличением их потребления. При этом самый простой вариант для снижения расхода энергии — больше времени проводить на диване и меньше в спортзале, на огороде, стройплощадке или на производстве, говорит гастроэнтеролог Сергей Вялов. Словом, игнорировать двигательную активность. Это, конечно, поможет округлиться, но вредно для здоровья, подчеркивает доктор Вялов. Поэтому стоит всё же поддерживать активный образ жизни, а массу, если требуется, набрать за счет высококалорийной еды...

Как мужчине быстро набрать вес? Вопрос не праздный. Набрать вес мужчине часто труднее, чем женщине. Легче сбросить. Рассказываем, как это можно сделать быстро и безопасно. С чего начать Сначала необходимо удостовериться, что вы совершенно здоровы. Ведь иногда чрезмерная худоба сигнализирует о заболевании. Поэтому начните со всестороннего обследования своего организма. Если выяснится, что со здоровьем у вас все в порядке, то можете смело приступать к набору веса. Прислушайтесь к нашим советам, и вы сможете это сделать довольно быстро...