Согласитесь, то, что мы едим, всегда так или иначе отражается на нашей внешности, в особенности на фигуре и состоянии кожи. И если для стройности важно подходить к построению рациона в первую очередь с точки зрения калорийности, то кожа требует конкретики в выборе продуктов. Хотите узнать, что какие полезные элементы необходимы, чтобы сохранять красоту и молодость кожи, и из каких продуктов их можно получить - читайте эту статью до конца. Цинк Он просто необходим для регулировки жирности кожи и нормального функционирования сальных желез...

Чего только не начитаешься на просторах мировой сети.  «Ешьте эти продукты и молодейте» «5 (10, 15 и тд) продуктов для вечной молодости» «Ваша кожа омолодится на 10 лет, если вы будете есть только этот продукт»  Знакомые заголовки? А ведь как заманчиво звучит сама идея? Так ли это. Давайте разбираться, а в конце я приведу пример диеты для молодости кожи.  Для чего нам еда? Для того, чтобы получать необходимые для жизни нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и тд и тп...