Согласитесь, то, что мы едим, всегда так или иначе отражается на нашей внешности, в особенности на фигуре и состоянии кожи. И если для стройности важно подходить к построению рациона в первую очередь с точки зрения калорийности, то кожа требует конкретики в выборе продуктов. Хотите узнать, что какие полезные элементы необходимы, чтобы сохранять красоту и молодость кожи, и из каких продуктов их можно получить - читайте эту статью до конца. Цинк Он просто необходим для регулировки жирности кожи и нормального функционирования сальных желез...

Кожа — это зеркало организма. Ее состояние напрямую зависит от того, что мы едим. Недостаток нутриентов, избыток сахара и воспалительные процессы в кишечнике ускоряют появление морщин, тусклого цвета лица и акне. Разберемся, какие продукты и витамины необходимы для сияющей кожи, а от чего стоит отказаться. С возрастом синтез коллагена снижается на 1-2% в год. Исследование подтвердило: прием гидролизованного коллагена (10 г в день) в течение 12 недель повышает плотность кожи на 15% и уменьшает глубину морщин...