Для поддержания здоровья кожи нужно регулярно потреблять разные витамины и микроэлементы. Как правильно восполнить дефицит минеральных веществ, рассказала дерматолог, косметолог Ирина Котова. — Если речь идет о каких-то возрастных изменениях и синтезе коллагена, здесь важны железо, магний, витамин C и достаточное количество белка в организме, — отметила эксперт. Если на коже большое количество угревых высыпаний, нужно восполнить уровень витамина A. По словам врача, от сухости и плохого состояния сосудов нужно принимать омега-3 жирные кислоты и витамин C, передает RT...

Продукты, которые мы употребляем в пищу, оказывают огромное влияние на состояние здоровья, работу разных органов и, конечно, качество кожи. Вот почему так важно понимать, что и почему мы едим. В этой публикации мы решили сделать подборку из продуктов, которые помогают коже хорошо выглядеть, а потому непосредственно влияют на внешний вид. Жирная рыба и морепродукты Они являются источником белка, а также незаменимых жирных кислот. Полезные компоненты из рыбы и морепродуктов отлично влияют на мышцы, суставы и любые другие ткани...