Нужно ли пить добавки с кальцием и в каком случае? Разбираемся. Для начала нужно понимать, что анализ крови на кальций НЕ ПОКАЗЫВАЕТ дефицит кальция, этот анализ нужен для оценки совсем других состояний. Кальций просто нужно получать ежедневно, это очень важно для костной системы. Предпочтительно получать его из еды, так как при применении добавок может быть ряд побочных эффектов, но если совсем не получается, тогда используем добавки. Сколько нужно его в день? Дети: 700-1000 мг Дети в возрасте 9-18 лет: 1300 мг Молодые взрослые: 1200 мг Остальные взрослые: 1000 мг Женщины в постменопаузе: 1200...

Ваше питание влияет на многие сферы вашего здоровья, в том числе и на состояние зубов! И некоторые продукты полезны для полости рта в большей степени, чем другие. Употребление продуктов, богатых кальцием - это простой способ улучшить работу зубов. Молочные продукты, такие как молоко и сыр, могут показаться очевидным ответом, но разнообразие вкусных продуктов, содержащих кальций, может вас удивить. Защищайте свою улыбку и питайте организм продуктами с высоким содержанием кальция. Кальций - самый распространенный...