Уже давно ни для кого не секрет, что питание является основным фундаментом для состояния нашего здоровья. Если этот «фундамент» построен из хороших цельных продуктов, в нем достаточное количество всех необходимых организму нутриентов, то и все внутренние системы будут нормально выполнять свои функции, способствуя поддержанию здоровья. Если же питание скудное на нутриенты, содержит большое количество насыщенных жиров и рафинированных углеводов, то риски для здоровья значительно повышаются. Кстати, от качества питания зависит и наше настроение...

На эмоциональном состоянии человека сказывается здоровье кишечника, объяснила эксперт. Справиться с осенней хандрой помогут продукты с содержанием витаминов C, D и группы B. Также для настроения нужно пить достаточно воды, рассказала Москве 24 врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, на эмоциональном состоянии человека сказывается здоровье кишечника. "Тревожность, депрессия, хандра зависят от нашего микробиома. Если с ним все нормально, будут вырабатываться вещества, которые влияют на центральную нервную систему, а медиаторы отрегулируют состояние человека", – указала эксперт...