Уже давно ни для кого не секрет, что питание является основным фундаментом для состояния нашего здоровья. Если этот «фундамент» построен из хороших цельных продуктов, в нем достаточное количество всех необходимых организму нутриентов, то и все внутренние системы будут нормально выполнять свои функции, способствуя поддержанию здоровья. Если же питание скудное на нутриенты, содержит большое количество насыщенных жиров и рафинированных углеводов, то риски для здоровья значительно повышаются. Кстати, от качества питания зависит и наше настроение...

Настроение человека зависит, в том числе, и от того, что он ест. Разнообразная и простая пища переваривается лучше, как следствие – улучшается настроение. Об этом «Народным Новостям» рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль. По ее словам, питание – это основа здоровья. «Можно есть ягоды, которые содержат сахара, большое количество витаминов, кислот и минеральных веществ, поднимающие настроение и влияющие на хорошую работу организма в целом», – сказала Дюваль. Также диетолог порекомендовала употреблять продукты, богатые триптофаном...

Что необходимо делать, чтобы чувствовать себя счастливым? Для каждого этот вопрос индивидуален, однако существует одно общее условие. И это условие - есть, а главное - есть правильно. Наверное многим известно, что для счастья нужен серотонин (он же гормон счастья). А для синтеза серотонина необходим триптофан плюс вспомогательные элементы, такие как цинк, углеводы, витамины Б, магний. И все это мы можем получить с приемом пищи. Банан. ‌Бананы способствуют мозговой активности, ввиду наличия в своем составе многих веществ, в том числе триптофана...

Уровень стресса во многом зависит от питания: чем оно сбалансированнее, тем проще организму справляться с эмоциональными потрясениями и сохранять спокойствие. От переедания и чрезмерного алкоголя точно отказываемся — они сослужат плохую службу в стрессовой ситуации. Вместо этого переходим на полезный рацион, который дарит много энергии и хорошего настроения. В статье приведём примеры необходимых продуктов и расскажем, где их заказать, чтобы всё точно было свежее. Жирные сорта рыбы: скумбрия, форель...