Крепкие дёсны — залог здоровой улыбки. Они удерживают зубы, защищают корни от инфекций и обеспечивают нормальное кровообращение в тканях. Важную роль в поддержании их здоровья играют витамины. Разберём, какие именно и как они работают. 1. Витамин C (аскорбиновая кислота) 2. Витамин A (ретинол и бета‑каротин) Совет: для лучшего усвоения сочетайте с жирами (например, морковь со сметаной). 3. Витамины группы B (особенно B2, B3, B6, B9, B12) 4. Витамин D 5...