Есть миллион диет, бесчисленное множество советов диетологов и фитнес-тренеров, но, если нет желания, или вы просто читаете все статьи какие только можно - живот и бока никуда от вас не уйдут! Прочитайте эту статью, будто она единственная на просторах интернета, и начните действовать! Думаю вы замечали, что проблема жировых отложений на животе и боках актуальна больше для женщин, чем для мужчин. У мужчин редко появляется обвисший живот и бока, выпирающие из штанов. Как исключение, есть мужчины,...

Как убрать живот и бока — советы специалистов Вопрос «Как убрать живот и бока» особо остро встает по весне.

Как правильно убрать живот и бока узнай больше. Питание и физические нагрузки. Чтобы ясно понимать, что наш рацион питания делает для нашей фигуры, и каждый день ты становишься ближе к своей цели мы поговорим об этом более подробно. Цель любого питания во время сушки ввести в твой организм дефицит калорий. Т.е потреблять меньше калорий чем ты расходуешь. Простая истина ешь меньше, трать больше. Делается это для того что бы наш организм брал энергию с нашего подкожного жира.  Пример для человека который весит больше 70 кг, 2000 калорий и есть дефицит...

Как убрать живот и бока? Если вы не можете убрать живот, но вроде бы делаете все правильно, то обязательно прочитайте эту статью, так как это самые частые ошибки, которые как раз приводят к отсутствию результата. 1. Первое: ем мало, но живот не уходит. Почему же такое происходит, вроде бы действительно ем мало, но процесса похудения вообще не видно. Всё достаточно просто — это неадекватность в подсчете калорий. Что это значит? Вы действительно можете есть мало еды, но это еда будет содержать в себе много калорий...