Завтрак — залог успешного и здорового начала дня: он заряжает энергией, дарит бодрость и хорошее самочувствие. Кофе, бутерброды, сладости и выпечка — всё это довольно часто связано у нас с завтраком. Но, если человек страдает сахарным диабетом, эти вкусняшки оказываются под запретом. Так чем же можно разнообразить свой рацион, чтобы не подскочил уровень сахара в крови? Есть несколько вариантов. Если вы живете с диабетом, то вы можете испытывать повышенный уровень глюкозы в крови по утрам, также известный как феномен рассвета...

Продолжаем тему сладкого. НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА В КРОВИ. Действовать можно уже сегодня. Первым делом научитесь правильно завтракать! Если #уровень сахара не идеален, лучшим выбором будет несладкий, белковый завтрак, обязательно с хорошей порцией клетчатки. Рыба, птица, бобовые (обязательно вымоченные), яйца + сырой салат или щадяще обработанные овощи + источник жиров. Вот формула, которая приведет ваш аппетит в норму. Как начать завтракать, если утром не хочется? Не стоит заталкивать в себя насильно...