Как оказалось, это довольно распространенная проблема среди взрослых людей. А после 50 лет ноги сводит все чаще и чаще. Ноги сводит из-за «перегрева» нервов: они передают слишком много сигналов одновременно, из-за чего мышцы сокращаются неестественным им образом Чаще всего мышцы сводят летними ночами (возможно, из-за переизбытка солнечного витамина D в организме). Что делать? Как следует...

Тренировка - это отличный способ улучшить свое физическое и психическое состояние, но для того чтобы она была эффективной и безопасной, нужно соблюдать некоторые правила. В этой статье мы расскажем вам о 10 вещах которые нельзя делать перед тренировкой, чтобы не навредить своему здоровью и результатам. Не вздумайте растягивать мышцы перед тренировкой! Кому то кажется что растяжка это часть разминки, но это далеко не так! Перед тренировками строго запрещено растягивать свои мышцы, садиться в шпагат, поскольку это увеличивает длину мышц и расслабляет их...