В этом списке не будет модных суперфудов, которые стоят, как чугунный мост. Только самые простые и доступные продукты, которые можно найти практически в любом магазине. Овсянка – каждый день Если вы до сих пор не начинаете день с овсяной каши, пора менять привычки. Правда, пора! В обычных овсяных хлопьях много солей фолиевой кислоты и калия, а главное – клетчатка. Это волокна, которые запускают пищеварение, снижают уровень холестерина и не дают нам набирать лишний вес. Чтобы стало еще полезнее, в готовую овсянку добавьте горсть ягод – свежих или замороженных...

Какие продукты нужно обязательно включить в рацион тем, кто заботится о здоровье своего сердца? За советом редакция портала News-hub обратилась к терапевту Маршинцевой Юлии. "Пользу сердцу и кровеносной системе несут все продукты с Омега-3. Особенно большое ее количество содержится в северных сортах красной рыбы. Как правило, рыба из северных морей — самая полезная", — рассказала Юлия...