Сердце — не тот орган, который «болит заранее». Чаще всего проблемы накапливаются годами: питание, стресс, образ жизни. И когда появляются первые симптомы — процесс уже давно запущен. Я задала кардиологу простой вопрос: «Если без сложных диет — что нужно есть, чтобы не вредить сердцу каждый день?» Ответ был максимально приземлённый: 👉 «Не надо искать суперфуды. Надо убрать то, что вредит, и добавить базовые вещи, которые поддерживают сосуды». Разберёмся по-честному. ⸻ ❤️ Как питание влияет на сердце...

К сожалению, многие забывают, что здоровое сердце, острый ум и долголетие зависят в том числе и от рациона. Автор Дзен-канала «Просто о жизни и воспитании» представляет список продуктов, одобренных кардиохирургом. Российский кардиохирург Лео Бокерия рекомендует отказаться на завтрак от белого хлеба, сладких пирожков, промышленных тортов, а также кофе с сахаром и сгущенным молоком. Эти продукты негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Вместо этого врач рекомендует начинать свой день с кефира или натурального йогурта, овсянки с ягодами, варенных яиц или яичницы...