Вы хотите нарастить мышечную массу, не набирая жировые отложения? Мы раскрываем стратегии и макросы, которые вам нужно использовать, чтобы набрать сухую мышечную массу. Во время наращивания мышечной массы вы тренируетесь тяжело, имея при этом значительный профицит калорий. Ешьте много, чтобы стать большим! Все эти дополнительные калории дают вашему телу энергию, необходимую для восстановления и роста. Помимо того, что это эффективный способ нарастить мышечную массу, сам процесс набора массы обычно доставляет массу удовольствия...

Набор мышечной массы — это процесс, требующий сочетания правильного питания, тренировки и восстановления. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты, которые помогут вам достичь ваших целей. 1. Правильное питание 1.1. Увеличьте калорийность 1.2. Сосредоточьтесь на белках Все белки которые я вам рекомендую продаются в яндекс еде, не надо выходить из дома доставка сама привезет их к вашей двери и вы сразу же можете начать набирать мышечную массу 2.ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС 2.1 Силовые тренировки 2...