Как питаться мужчине, чтобы не только сбросить вес, но и сохранить красивый рельеф мышц Процесс снижения веса у мужчин проходит немного по-другому, чем у женщин. У них по-другому работает метаболизм, другое распределение жира в организме и гормональный фон. Мужчине очень важно, сжигая жир, сохранить и укрепить мышечную массу. Поэтому обязательно включить в рацион чуть-чуть побольше белка, чем обычно и обязательно сохранить углеводы! Почему нельзя убрать углеводы из рациона? Потому что углеводы - это энергия, на которой движется и работает организм...

Я занимаюсь спортом и работаю над жиросжиганием уже 30 лет, а также имею 22 года непрерывного стажа как тренер и диетолог. Я начинал как генетически одаренный к лишнему весу толстяк и доводил свою форму до 4,5% жира на соревнованиях. А еще я помог похудеть тысячам людей, у которых это никак не получалось. Так что, если вы прислушаетесь к моим советам, вы сможете избавиться от жира максимально правильно и эффективно. Не нужно делать ставку на кардио упражнения Многие хотят бегать или ходить 10 000 шагов, чтобы похудеть...