Похудение — это не только спорт, но и грамотный подход к питанию. Многие ошибочно полагают, что для снижения веса нужно просто меньше есть, но на самом деле важно правильно выбирать продукты, которые ускоряют метаболизм, дают сытость и помогают сжигать жир. ❌ Сахар и сладости ❌ Белый хлеб, выпечка ❌ Фастфуд, чипсы, сухарики ❌ Газировка, пакетированные соки ❌ Алкоголь (калорийный и усиливает аппетит) Завтрак: Овсянка с ягодами + омлет Перекус:...

Хочу сегодня поговорить на тему: «Что нужно есть, чтобы похудеть?». Если вы думаете, что ответ будет - «ничего» или «пару огурцов» или «несколько листьев салата», то готовьтесь перевернуть свое представление о питании! С точки зрения нутрициологии, похудение — это не история про ограничения и постоянный голод, это история про умную и взвешенную стратегию, где еда становится вашим главным инструментом. Давайте забудем про мифы и посмотрим, как еда может работать на вас 24/7, запуская метаболизм, сжигая жир и даря энергию...