Важно употреблять продукты, богатые им, такие как листовые овощи, печень, тофу, шпинат, яйца, цельные злаки, бобовые, мясо, рыба, сухофрукты. — Богатые витамином С Железо не может быть полностью усвоено организмом, поэтому ему необходима помогающая среда. И здесь в игру вступает витамин С. Ешь больше апельсинов, лимонов, болгарского перца, помидоров, грейпфрутов, ягод, поскольку они очень богаты витамином С. — С фолиевой кислотой Фолиевая кислота нужна для образования красных кровяных телец. Ее дефицит может привести к низкому уровню гемоглобина...
Очень часто после сдачи анализа крови оказывается, то у человека низкий гемоглобин. Чем это опасно? Гемоглобин – это красный пигмент в эритроцитах, который отвечает за «доставку» кислорода к нашим органам...