Здоровый сон – залог прекрасного самочувствия и отличного настроения. Однако многие люди время от времени сталкиваются с бессонницей. Решить эту проблему поможет добавление в меню продуктов, которые славятся высоким содержанием мелатонина, известного как «гормон сна». Итак, что же необходимо есть для того, чтобы засыпать, как только голова опускается на подушку? Бананы Бананы богаты магнием и калием, которые оказывают расслабляющее действие на мышцы. Также эти фрукты содержат триптофан – вещество, которое активизирует производство мелатонина и серотонина...