Чтобы тренироваться в домашних условиях, не нужны специальные тренажеры (как в спортзалах). Но все же некоторые простые спортивные снаряды будут не лишними. Гантели Обеспечивают дополнительный вес, увеличивая нагрузку. В классическом варианте выполняются цельнолитыми. Однако с целью экономии средств и свободного пространства в квартире лучше приобрести разборную модель. Во время тренировки можно регулировать массу, снимая или добавляя съемные элементы. Скакалка Данный снаряд прекрасно подходит для занятий кардио и развития координации...

Перед вами встал ряд вопросов о том, как заниматься спортом дома: купить инвентарь или тренироваться с собственным весом? Что эффективнее? Ответы вы найдете в материале. Настал день «X» и вы решили тренироваться дома. Начинать нужно, конечно, с выбора инвентаря. Начинающие в качестве подручных средств могут использовать домашний диван, стулья, бутылки с водой. Все эти предметы прекрасно подойдут для кардио-тренировок. Например, диван или стул можно использовать для зашагиваний, запрыгиваний и для упражнений на пресс (различные складки, скручивания) и отжиманий...