Когда мы тренируемся, наши мышечные волокна, повреждаются. Прогрессировать в спорте возможно только, если мышцы восстанавливаются и становятся крепче. Что же для этого нужно? Питание Во время тренировки мы теряем много микроэлементов, а наши мышцы разрушаются. Чтобы скорее восстановить мышечные волокна, организм использует белок. Если белка не хватает, не будет и источника для «строительства» новых мышц и лечения мышечных микротравм. Поэтому крайне важно следить за количеством потребляемого белка...

После каждой тренировки необходимо правильно питаться. В противном случае, вы не сможете восполнить запасы энергии и поддерживать восстановление мышц. Чтобы достичь наилучших результатов, а также ускорить регенерацию организма, необходимо правильно подбирать продукты питания. Мы в joy-pup рассказываем, что употреблять, чтобы восстановиться после тренировки. Курица — источник высококачественного белка, который необходим для восстановления мышечной ткани. После тренировки важно снабжать мышцы аминокислотами, чтобы ускорить их рост...