«Привет, друзья! Я хочу поделиться с вами своими секретами хорошего сна. Знаете, когда я служил в армии, то усвоил: если нет возможности как следует выспаться, то нужно использовать любую возможность для отдыха. А сейчас давайте разбираться, как же сделать наш сон по-настоящему крепким и здоровым!» Хороший сон — это не просто приятное дополнение к нашей жизни, это залог нашего физического и психического здоровья. Без полноценного сна мы становимся раздражительными, невнимательными и, что самое страшное, уязвимыми перед болезнями...

Очевидно, что в ночное время организм переходит в режим восстановления сил и регулирования процессов, происходящих в организме. Употребление пищи перед сном стимулирует работу всех систем и в первую очередь пищеварительной. Это очевидно и многие это знают, однако противиться желанию "заточить" бутерброд перед сном может не каждый. Важно понимать, что стремление насытить свой организм перед длительным голоданием, а сон это именно такой период, вполне естественно и абсолютно НОРМАЛЬНО! Отправляться спать на пустой желудок чревато негативными последствиями и с этим соглашаются все врачи...