Заниматься спортом дома — удобно, экономно и ничуть не менее эффективно, чем в зале. Главное — правильно подобрать инвентарь. Вот базовый набор для домашнего фитнеса, который подойдет как новичкам, так и продвинутым. 1. Коврик для тренировок. Незаменим при йоге, растяжке и любых упражнениях на полу. Обратите внимание на толщину и антискользящее покрытие. 2. Гантели или утяжелители. Для проработки мышц рук, спины, ног. Лучше брать набор со сменными дисками или гантели разного веса. 3. Резинки и эспандеры...

Людям с активным образом жизни приходится рационально использовать свое время, поэтому все чаще они предпочитают домашние тренировки посещению фитнес-клуба. Оборудовать спортзал дома можно даже в очень ограниченном пространстве, не все тренажеры громоздкие и требуют большой площади для размещения...