Похудение — это не только спорт, но и грамотный подход к питанию. Многие ошибочно полагают, что для снижения веса нужно просто меньше есть, но на самом деле важно правильно выбирать продукты, которые ускоряют метаболизм, дают сытость и помогают сжигать жир. ❌ Сахар и сладости ❌ Белый хлеб, выпечка ❌ Фастфуд, чипсы, сухарики ❌ Газировка, пакетированные соки ❌ Алкоголь (калорийный и усиливает аппетит) Завтрак: Овсянка с ягодами + омлет Перекус:...

Сегодня даю вам ТОП продуктов для стройности и молодости из ближайшего магазина. Эти продукты должны быть на столе у каждой женщины, которая хочет сохранить свою фигуру на долгие годы. Список примерный, но вы просили очень))) Базовый список покупок. Чтобы облегчить планирование рациона на неделю, предлагаю такой список продуктов, с которым вы смело можете идти в магазин. Естественно, берем не килограммами, а по чуть-чуть. КРУПЫ, ЗЕРНОВЫЕ, БОБОВЫЕ. Выбираем 3-4 наименования, вспоминаем при этом, что уже есть у нас в шкафу: МЯСО, РЫБА, ПТИЦА, СУБПРОДУКТЫ, МОРЕПРОДУКТЫ...