Привет, друзья! Если вы только начинаете свой путь в мир фитнеса и бодибилдинга, то, вероятно, столкнулись с множеством путаницы. Читая тренерские советы, блоги и форумы, можно легко потеряться в море информации: сколько раз в неделю тренироваться, какое количество углеводов и белков нужно потреблять, как вести себя во время тренировок, чтобы добиться желаемых результатов. Это может напомнить вам старую сказку о том, как трудно найти золотую рыбку среди множества волн. Но что если я скажу вам, что...

Всем привет! Лето – не время для поедания одной лишь только травы, дорогие системники «и иже с ними», как скажет наш Валерий. Многие мои знакомые (так и хочется нетолерантно продолжить – далеко не в лучшей физической форме) с наступлением теплых дней торжественно объявляют: «Поеду на дачу, поживу налегке. Поем травы, ягод, яблок, очищу тело от мусорного белка». Ох, какая же трагическая ошибка… Конечно, в качестве временной меры подобные разгрузки никто не отменял, традиция постов далеко не случайна,...