Пока я, как и многие, нахожусь на самоизоляции, у меня появилось время на изучение такой интересной темы, как сон💤 Мне бы хотелось поделиться с вами моими новыми знаниями и поэтому здесь я напишу Краткие выводы, сразу хотелось бы отметить, что для меня Следование этим простым правилам оказало действительно...

Правила здорового сна очень просты. Но только соблюдают их единицы. А поскольку на кону стоит здоровье, красота, работоспособность и даже долголетие, давайте все же попробуем спать правильно. Как? Читайте ниже! 1. Соблюдение режима сна Мы часто слышим совет ложиться спать и вставать в одно и то же время и часто недооцениваем его. А ведь это очень важно! Человеческий организм имеет внутренние биологические часы, которые регулируют циклы сна и бодрствования. Придерживаясь четкого режима, мы даем возможность организму синхронизировать свой биологический ритм с внешней средой...