Пока я, как и многие, нахожусь на самоизоляции, у меня появилось время на изучение такой интересной темы, как сон💤 Мне бы хотелось поделиться с вами моими новыми знаниями и поэтому здесь я напишу Краткие выводы, сразу хотелось бы отметить, что для меня Следование этим простым правилам оказало действительно...

Сон — важный источник энергии и основа здоровья человека. Именно во время ночного отдыха восстанавливаются поврежденные клетки и ткани, повышается иммунитет. Только вот каждый день мы сталкиваемся с суетой и стрессом, которые вызывают чувство тревоги и становятся частой причиной бессонницы. Чтобы сон был крепким ни смотря ни на что, важно знать, как правильно к нему подготовиться. Качественный сон является основой здоровья и пассивным отдыхом для всего организма, который необходим для восстановления сил и нормального функционирования всех систем...

Как улучшить качество своего сна, быстро засыпать и легко вставать утром? В некоторых крупных современных компаниях сон превращается из личного дела каждого сотрудника в настоящий бизнес-императив, так как руководство заслуженно считает сон мощным и притом бесплатным средством повышения производительности. Сон связан с тем, насколько хорошо мы можем сосредоточиться в течение дня, как обрабатываем свои эмоции, можем ли справиться со стрессом. В итоге в общем масштабе влияние на качество сна каждого сотрудника может кардинально сказаться на успехе всего бизнеса...

Внешний вид и наше самочувствие зависят от многого. Здоровый сон играет в этом важную роль. Многие даже и не догадываются, что некоторые неприятности со здоровьем могут возникнуть из-за недосыпа. Утомляемость,...