Пока я, как и многие, нахожусь на самоизоляции, у меня появилось время на изучение такой интересной темы, как сон💤 Мне бы хотелось поделиться с вами моими новыми знаниями и поэтому здесь я напишу Краткие выводы, сразу хотелось бы отметить, что для меня Следование этим простым правилам оказало действительно...

Сон — это не просто период отдыха, но и важнейшая составляющая нашего здоровья. Недостаток или плохое качество сна могут негативно сказываться на физическом и психоэмоциональном состоянии человека. Плохой сон может привести к снижению концентрации, усталости, ослаблению иммунитета и даже развитию хронических заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основные способы улучшения качества сна и создадим для вас план действий. Одним из ключевых факторов, влияющих на качество сна, является регулярность...