В России существует распространённое мнение, что каждому человеку необходимо спать восемь часов каждую ночь. Однако новые исследования показывают, что потребности во сне могут быть различными. Согласно рекомендациям «Американской академии медицины сна» и «Общества исследований сна», большинству здоровых взрослых рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Однако каждый человек уникален, и некоторым может потребоваться немного больше или меньше времени для полноценного отдыха. Как же определить свою собственную потребность во сне? Важно обратить внимание на свои ощущения...