Полноценный сон — это основа нашего здоровья и хорошего самочувствия. Без него невозможно поддерживать физическую, эмоциональную и умственную гармонию. Однако в современном мире многие из нас пренебрегают качественным отдыхом, что приводит к проблемам с концентрацией, снижению работоспособности и ухудшению здоровья. В этой статье мы расскажем, почему полноценный сон так важен, какие последствия могут быть от его недостатка и как улучшить качество сна. Недосыпание оказывает негативное воздействие...

Как улучшить качество своего сна, быстро засыпать и легко вставать утром? В некоторых крупных современных компаниях сон превращается из личного дела каждого сотрудника в настоящий бизнес-императив, так как руководство заслуженно считает сон мощным и притом бесплатным средством повышения производительности. Сон связан с тем, насколько хорошо мы можем сосредоточиться в течение дня, как обрабатываем свои эмоции, можем ли справиться со стрессом. В итоге в общем масштабе влияние на качество сна каждого сотрудника может кардинально сказаться на успехе всего бизнеса...