Плавание – это не только приятное времяпрепровождение, но и один из самых полезных видов физической активности. Вода смывает усталость и стресс, даря взамен бодрость и хорошее настроение. Плавание укрепляет мышцы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает расслабиться. Разберем, как лучше начать заниматься в бассейне, какие правила гигиены необходимо соблюдать и как не навредить себе во время водной тренировки. Обзавестись абонементом в ближайший бассейн – идея отличная, но чтобы ваш первый заплыв прошел комфортно и безопасно, необходимо тщательно подготовиться...

Плавание имеет все шансы получить звание лучшего вида спорта. Оно наименее травматично, активизирует почти все группы мышц, помогает укрепить сердце, суставы, позвоночник и легкие одновременно и при этом на 25% эффективнее бега в вопросах похудения. Оно лечит бессонницу, снимает стресс и повышает выносливость. Рассказываем, как организовать тренировку в бассейне, чтобы получить не только пользу, но и большое удовольствие. У плавания масса плюсов, среди которых: Этот вид спорта позволит не только сделать тело подтянутым, но и принесет реальную пользу для всего организма...