Здоровые ногти — это не только эстетика, но и признак общего состояния организма. Чтобы ногти оставались крепкими и красивыми, необходимо поддерживать их здоровое состояние при помощи правильного питания и витаминов. В этой статье мы рассмотрим основные витамины, которые благоприятно влияют на здоровье ногтей, а также их роль в поддержании их красоты и прочности. 1. Витамин A **Роль:** Витамин A способствует удержанию влаги в ногтях и коже вокруг них, предотвращая ломкость и расслаивание.  Источники: Морковь, сладкий картофель, шпинат, зеленые листовые овощи и яичные желтки...