Какие правила нужно соблюдать, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь? Советами делится французский психотерапевт Давид Серван-Шрейбер. У меня часто спрашивают, можно ли свести здоровый образ жизни к нескольким простым, удобным для запоминания правилам. Я попытался изложить все, что сам узнал в этой области за последние 20 лет занятий интегративной медициной. Получились 20 советов. Я знаю, что для меня лично они работают. Надеюсь, что они принесут здоровье и удовольствие и вам! Наше питание 1. Готовить...

Если хочешь изменить мир - начни с себя. Избитая прописная истина, но, тем не менее, она работает. Представляем вашему вниманию 10 правил, которые помогут не только лучше себя чувствовать, но и кардинально изменить жизнь в лучшую сторону. 1. Начинайте день с улыбки Даже если нет настроения, нужно проснуться и улыбнуться. Своего рода обман мозга. В конце концов, если делать это ежедневно, мозг вам поверит. 2. Правильно питайтесь Навсегда откажитесь от фаст-фуда. Организм обязательно отблагодарит. И введите в рацион свежие овощи, фрукты и ягоды, пейте травяные чаи и натуральные свежие соки...