Обмен веществ — это комплекс процессов, которые происходят в нашем организме постоянно, чтобы поддерживать его в тонусе и здоровье. Эти процессы включают в себя превращение еды в энергию, восстановление тканей и многое другое. У каждого из нас он работает немного по-своему, и основное правило здесь — чтобы обмен веществ был комфортным для нас и поддерживал здоровье, он должен соответствовать нашим индивидуальным потребностям. Чтобы поддерживать обмен веществ, важно соблюдать три основных принципа:...

Не секрет, что чаще всего не страдают лишним весом те, у кого хороший метаболизм. Ведь именно благодаря быстрому обмену веществ организм превращает пищу в энергию. Но что делать, если именно вам не повезло и вы понимаете, что пора бы разогнать обмен веществ? Помимо активного образа жизни также важно соблюдать правильный рацион. При нашем темпе жизни эта задача кажется довольно сложной. Чтобы ускорить обмен веществ, стоит заменить вредные продукты на полезные нутриенты. Эта здоровая альтернатива поможет повлиять на гормональный баланс и разогнать ваш метаболизм...