Настроение — это не просто «хорошо/плохо», это набор привычек, телесных реакций и мелких ритуалов, которые в сумме формируют наше восприятие дня. Когда у нас плохое настроение, привычные дела тянуться как через вязкую кашу; когда настроение на подъёме — и работа идёт легче, и семья ближе, и даже погода кажется добрее. В этой большой статье я собрал 12 простых, проверенных и практичных способов поднять настроение именно дома — без дорогих курсов и психологических терминов, только рабочие приёмы, которые реально работают для людей 30+...

Продолжаем нашу рубрику «Вопрос-ответ». Я живу на пенсии уже не первый год. Жизнь была тяжелая, привыкла жить в заботах и печали. И вот никак не могу выработать у себя привычку жить с хорошим настроением. Оно у меня постоянно плохое. По привычке. Из ваших публикаций узнала, как хорошее настроение важно для здоровья и для жизни в целом, но ничего не могу поделать. У меня то стресс, то печаль... Как мне научиться чувствовать себя счастливой? Вы правы, хронический стресс и печаль могут вызвать много...